AROMATHERAPY - CHĂM SÓC CƠ THỂ BẰNG TINH DẦU THIÊN NHIÊN

Từ thời xa xưa, cây cỏ thảo mộc có mùi thơm được sử dụng như một cách giao tiếp với thần linh, thông qua thiền định.

Ngày nay với liệu pháp Aromatherapy (Trị liệu bằng mùi hương), hương thơm được sử dụng để giúp cân bằng Cơ thể – Đầu óc – Tinh thần, vì sự cân bằng là liều thuốc hiệu nghiệm nhất chữa tất cả mọi bệnh tật.

Triết lý của Aromatherapy rất đơn giản:

“When you feel good, your body is healed”

Nghĩa là khi bạn cảm thấy tinh thần sảng khoái, đầu óc thanh thản, cơ thể bạn sẽ tự chữa lành các vết thương. Các mùi hương có thể giúp tinh thần ta tươi tỉnh, giảm căng thẳng, chống lại các cơn trầm cảm, ngủ ngon hơn, xóa đi các cơn giận dữ, giúp cơ thể dễ chịu hơn và từ đó các bệnh tật từ từ thuyên giảm.

(Ảnh: Puravida)

Và tinh dầu thiên nhiên chính là món quà quý giá đem lại những hiệu quả này. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên trong Aromatherapy là cách để chữa lành những “vết thương” bên trong cơ thể mà hầu hết sinh ra do sự mất cân bằng giữa body (cơ thể) – mind (đầu óc) và spirit (tinh thần).

Dưới đây là một vài gợi ý về liệu pháp Aromatherapy có thể thực hiện tại nhà:

Giải tỏa những cơn giận

Sử dụng với những mùi hương như: ngọc lan tây (Ylang), hoa hồng (Turco Rose, Royal Rose), oải hương (Lavender), Majestic Garden và gỗ đàn hương (Sandalwood).

(Ảnh: Internet)

Bạn có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu. Bật máy khuếch tán tinh dầu lên và ngồi xuống, bạn có thể ngồi theo tư thế hoa sen (kiết già). Hít thở sâu, tưởng tượng mùi hương đang lan tỏa trong cơ thể bạn, làm trái tim bạn cảm thấy thanh thản và cơn giận cũng lắng xuống.

Kết thúc sau vài phút theo dõi cơn giận và tiếp tục làm việc.

Thanh lọc đầu óc

Thử những mùi hương như: Hương thảo, húng quế, đỗ tùng, chanh, gỗ thông, gỗ đàn hương (Sandalwood), cam ngọt (Sweet Orange), bạc hà (Peppermint).

(Ảnh: Internet)

Bạn cần một đệm ngồi mỏng hoặc gối tựa cứng. Ngồi thẳng lưng hít thở hương tinh dầu trong vài phút, tập xóa bỏ hết những ý niệm trong đầu, để đầu óc trống rỗng, rồi bạn sẽ thấy những sự việc trở nên sáng rõ hơn.

Giúp thư giãn, giảm stress

Massage là phương thức phục hồi năng lượng tốt nhất khi bạn bị stress. Có thể sử dụng tinh dầu sả chanh (Lemongrass), oải hương (Lavender), cam hương (Bergamot), vỏ bưởi (White Grapefruit, Pink Grapefruit) để xoa bóp cơ thể, giải phóng những năng lượng xấu, thúc đẩy tuần hoàn máu và xoa dịu những căng thẳng.

(Ảnh:ICNM)

Nhìn chung, liệu pháp Aromatherapy nằm trong việc lựa chọn sự kết hợp của các loại tinh dầu thiết yếu để giúp mọi người lấy lại tinh thần, cân bằng sức khỏe thể chất và đầu óc. Những mùi hương giản dị giúp loại bỏ các nguyên nhân gây mệt mỏi, đem lại hiệu quả về sức khỏe như mong muốn một cách tự nhiên và lâu dài.

Sưu tầm.